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Sottotitolo "la bambola di cristallo" Dopo aver attraversato le prime tre fasi di preparazione atletica, con l'idea di correre una maratona al top, siamo arrivati alla quarta ed ultima parte della preparazione, quella in cui tutti i lunghi sono stati fatti e si delinea il reale valore del... Leggi tutto
runnerpillar.com, 04 novembre 2022
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Buongiorno a tutti! Oggi proseguiremo il discorso intrapreso nel precedente articolo sugli aspetti preventivi e gestionali degli infortuni legati alla corsa. Per chi se lo fosse perso può trovare la prima parte a questo link, in cui ho voluto accennare a quelli che sono i principali benefici del... Leggi tutto
runnerpillar.com, 22 ottobre 2022
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Buongiorno ragazzi, mi chiamo Matteo Bergamino e sono un fisioterapista che vive, lavora e corre a Lanzo Torinese. Ho sempre provato grande curiosità e stupore verso il corpo umano in generale e verso il suo funzionamento. Tutt'ora a volte mi stupisco di come i nostri apparati siano in perfetta... Leggi tutto
runnerpillar.com, 30 settembre 2022
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Entriamo in quella che possiamo definire la seconda parte di preparazione, eppure la migliore condizione è ancora lontana. Le gambe sono pesanti e chi scrive, e cerca di seguire le istruzioni del suo Coach Alessio Dalessandro, è bradicardico e ha la sensazione che le sue gambe non riescano a stare... Leggi tutto
runnerpillar.com, 16 settembre 2022
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Sabato 10/9 ad Ala di Stura, si correrà un tipico allenamento Runnerpilliano, in collaborazione con la Proloco di Ala di Stura, nella splendida cornice del percorso GiroStura che unisce Ala e Mondrone. Tra cascate, boschi e scorci naturali dal caratteristico appeal selvaggio della Valli di Lanzo.... Leggi tutto
runnerpillar.com, 17 agosto 2022
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Cap. Secondo: il caffè, il periodo di costruzione e la potenza. È così che comincia sempre tutto con il Coach: un caffè, un ultimo croissant per me (lui non cede alle tentazioni) e due chiacchere per definire obiettivi e modalità per raggiungere i miei utopici traguardi. Sembra sempre che lui... Leggi tutto
runnerpillar.com, 20 luglio 2022
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Cap. Primo Innanzitutto le doverose presentazioni, CHI SONO IO? Tranquilli non sono nel pieno di un dubbio esistenziale, è che per capire da dove partiamo, avete bisogno di farvi un quadro generale: sono un 46enne, con alle spalle 16 maratone e due ultra, che ha cominciato 16 anni fa per dimagrire... Leggi tutto
runnerpillar.com, 23 giugno 2022
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Mi hanno dato del pazzo, perché dedico tutto il mio tempo libero al mio team di corsa. Ma io sabato ho visto qualcosa. Ho visto un'intera squadra attendere il proprio Presidente al traguardo, dopo 14 ore di gara, che lo speaker ha detto "Neanche il primo ha avuto tutto questo tifo". Ho visto... Leggi tutto
Luca Utzeri, 01 giugno 2022
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Runnerpillar sara' presente come formatore domenica 22 maggio a Bardonecchia per un primo appuntamento di avvicinamento e/o perfezionamento al trail running senza dimenticare i nordic walker, insomma un appuntamento per chi vuole saperne di piu' nel praticare sport sui sentieri in quota. Riportiamo... Leggi tutto
runnerpillar.com, 26 aprile 2022
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Ogni tanto mi torna in mente che all'inizio dell'università cercavo di spiegare ad una mia amica quanto mi piacesse studiare. Ma lei mi diceva che è impossibile, che al massimo ti può piacere ottenere il risultato ma a nessuno piace faticare. Non sono mai riuscita a spiegarle che, invece, il... Leggi tutto
Elisa Peroglio, 28 marzo 2022
