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Mi piace immaginare Augusta e Luca che arrivano a Villar San Costanzo e come Brigham Young il pioniere mormone che il 24 luglio 1847 vide per la prima volta la valle del lago salato (Utah) diventato poi la casa, lo "stato" dei mormoni, esclamare: " Basta. Questo è il posto giusto. Andate avanti ".... Leggi tutto
runnerpillar.com, 01 giugno 2021

Vi sarete chiesti sicuramente tante volte che cosa potrebbe essere ideale mangiare prima di un allenamento e magari anche con quali tempistiche ( il cosiddetto Timing). Oggi cercherò di rispondere a queste due domande in questo articolo. L'alimentazione del pasto pre allenamento dipende... Leggi tutto
runnerpillar.com, 19 maggio 2021

Oggi parliamo di frutta fresca nello sport (mele, pere, arance fresche ecc...). Per la frutta oleosa o disidratata invece facciamo un discorso a parte. Ci va Innanzitutto una premessa: un consumo regolare e quotidiano di frutta e verdura è un'ottima abitudine e il consumo di un paio di porzioni di... Leggi tutto
runnerpillar.com, 29 aprile 2021

Da uno studio condotto da una nota azienda di calzature da running è stato coniato il neologismo runfulness. Partendo dalla più aulica e buddista definizione del termine mindfulness che la descrive come un'attitudine che si sviluppa e accresce con la meditazione col fine di portare l'attenzione... Leggi tutto
runnerpillar.com, 26 aprile 2021

Intervistando il campione italiano di 24 ore o meglio correndo al suo fianco per 24 km, prima del lungo da 100 km, ti rendi subito conto che non stai partendo per un normale allenamento, ma bensì per un viaggio in un mondo fatto sì di fatica, ma perlopiù di emozioni, sensazioni, fantasia e una... Leggi tutto
runnerpillar.com, 11 marzo 2021

Se non avete bisogno che sia qualcuno a dirvi che correre fa star bene e se al mattino dopo la corsa come per magia vi sentite pieni di energia. Se le vostre vecchie Ultraboost 20 cominciano a mostrare i segni degli innumerevoli chilometri corsi. Diciamo anche che non ve la sentite di uscire, magari... Leggi tutto
runnerpillar.com, 17 febbraio 2021

In pochi passi Ela Runnerpillar, ci illustrerà una ricetta facile e completa... Leggi tutto
runnerpillar.com, 02 febbraio 2021

Giustamente voi direte: "ma cosa c'entra l'alimentazione con gli infortuni?". Effettivamente, la relazione può non essere colta immediatamente, ma ragionandoci su noterete che ha perfettamente senso, oltre a essere dimostrata scientificamente. Infatti, l'alimentazione è tra i fattori che giocano... Leggi tutto
runnerpillar.com, 27 gennaio 2021

In un anno così delicato bla, bla, bla... Riproviamo. In momento così difficile dove i problemi veri sono altri bla, bla, bla... NO, NON CI SIAMO. La verità è che abbiamo voglia di gare, medaglie e normalità, per cui evitandoci parentesi scontate e senza dimenticare le priorità del paese e... Leggi tutto
runnerpillar.com, 18 gennaio 2021

Matteo SIMONE http://www.psicologiadellosport.net Valeria Straneo (Laguna Running), dal 2018 allenata da Stefano Baldini, nel 2012 stabilisce le migliori prestazioni italiane in mezza maratona e maratona: il 26 febbraio chiude la Roma-Ostia in 1h07'46", valida anche come Campionato Italiano... Leggi tutto
matteo simone, 29 novembre 2020